У апошнія гады расце цікавасць дапрабіётыкіі іх патэнцыйныя перавагі для здароўя. Адным з прабіётыкаў, які прыцягвае пэўную ўвагу, з'яўляецца Lactobacillus plantarum. Гэтыя карысныя бактэрыі натуральным чынам сустракаюцца ў ферментаваных прадуктах і былі шырока вывучаны на прадмет іх патэнцыйнай карысці для здароўя. Давайце вывучым перавагіLactobacillus plantarum:
1. Паляпшае страваванне:Lactobacillus plantarumдапамагае страваванню, расшчапляючы складаныя вугляводы да больш лёгказасваяльных формаў. Ён таксама выпрацоўвае ферменты, якія дапамагаюць засвойваць пажыўныя рэчывы з ежы, тым самым паляпшаючы страваванне і засваенне пажыўных рэчываў.
2.Умацоўвае імунную сістэму: Даследаванні паказваюць, што Lactobacillus plantarum валодае імунастымулюючымі ўласцівасцямі. Ён стымулюе выпрацоўку натуральных антыцелаў, якія дапамагаюць змагацца са шкоднымі бактэрыямі і вірусамі, у канчатковым выніку ўмацоўваючы агульную імунную сістэму.
3. Памяншэнне запалення: хранічнае запаленне звязана з рознымі захворваннямі, уключаючы атлусценне, хваробы сэрца і аутоіммунные захворванні. Супрацьзапаленчыя злучэнні, выпрацоўваемыя Lactobacillus plantarum, дапамагаюць паменшыць запаленне і прадухіліць развіццё гэтых захворванняў.
4.Палепшанае псіхічнае здароўе: Вось кішачнік-мозг - гэта двухбаковая сетка сувязі паміж кішачнікам і мозгам. Новыя даследаванні паказваюць, што Lactobacillus plantarum можа станоўча ўплываць на псіхічнае здароўе, уплываючы на мікрабіём кішачніка, які, у сваю чаргу, узаемадзейнічае з мозгам. Даследаванні паказваюць, што ён можа паменшыць сімптомы трывогі і дэпрэсіі.
5. Падтрымлівае здароўе паражніны рота: выяўлена, што Lactobacillus plantarum стрымлівае рост шкодных бактэрыйрыя ў роце, тым самым зніжаючы рызыку карыесу, захворванняў дзёсен і непрыемнага паху з рота. Таксама ён спрыяе выпрацоўцы карысных злучэнняў, якія ўмацоўваюць зубную эмаль.
6. Прадухіленне антыбіётыкаўТэд пабочныя эфекты: хоць антыбіётыкі эфектыўныя ў барацьбе з бактэрыяльнымі інфекцыямі, яны часта парушаюць натуральны баланс кішачных бактэрый. Даследаванні паказалі, што прыём Lactobacillus plantarum падчас лячэння антыбіётыкамі дапамагае падтрымліваць здаровы мікрабіём кішачніка і зніжае рызыку пабочных эфектаў, звязаных з антыбіётыкамі, такіх як дыярэя.
7.Дапамога з вагай манагемент: Некаторыя даследаванні паказваюць, што Lactobacillus plantarum можа гуляць пэўную ролю ў кіраванні вагой. Было паказана, што ён зніжае вагу, індэкс масы цела (ІМТ) і акружнасць таліі. Аднак неабходныя далейшыя даследаванні, каб цалкам зразумець яго ўплыў на масу цела.
У заключэнне,Lactobacillus plantarumгэта універсальны прабіётык з мноствам пераваг для здароўя. Ад паляпшэння стрававання і ўмацавання імуннай сістэмы да памяншэння запалення і падтрымкі псіхічнага здароўя, гэтая карысная бактэрыя вельмі перспектыўная. Для тых, хто хоча палепшыць агульны стан здароўя, варта ўключыць прадукты, багатыя Lactobacillus plantarum, або прыняцьпрабіётыкідадатак.
Час публікацыі: 4 лістапада 2023 г
