Што ёсцьШыпшыннік ?
Шыпшыннік - гэта мясістая ягада, якая развіваецца з абалонкі ружы пасля таго, як ружа завяла. Самае высокае ўтрыманне вітаміна С у шыпшынніку. Згодна з аналізамі, утрыманне ВК у кожных 100 грамах ядомай часткі свежых пладоў складае больш за 6810 мг, а самае высокае - 8300 мг. Гэта "вянок пладоў раслін на зямлі" і вядомы як "кароль VC". Разлічанае па змесце, утрыманне ВК у шыпшынніку ў 220 разоў больш, чым у цытрусавых; у 1360 разоў больш, чым у яблыкаў; адзін грам шыпшынніка эквівалентны зместу ВК аднаго кілаграма яблыкаў; у 26 разоў больш, чым у чорнай парэчкі; у 190 разоў больш, чым у трускаўкі; у 213 разоў больш, чым у чырвонай фасолі; і ў 130 разоў больш, чым ківі. 2-3 пладоў шыпшынніка дастаткова, каб задаволіць патрэбу арганізма чалавека ў ЖЭЛ на дзень і ноч, а змест ЖЭЛ у 500-грамовай слоіку варэння з шыпшынніка можа забяспечыць патрэбнасць роты салдат у войску на цэлы дзень. У еўрапейскіх краінах яго лічаць «спецыяльным лекам для лячэння цынгі» і называюць «вітамінным рэкардсменам». Дзякуючы высокаму ўтрыманню вітаміна З, шыпшыннік шырока выкарыстоўваецца ў індустрыі прыгажосці. Акрамя таго, шыпшыннік вельмі добра падыходзіць для падрыхтоўкі дэсертаў, такіх як тарты і фруктовыя пірагі, або для падрыхтоўкі варэння і жэле.
Як член сямейства розоцветных, шыпшыннік заўсёды выкарыстоўваўся ў якасці ежы або лекі. У замежных краінах праводзіліся даследаванні шыпшынніка. Ён багаты пажыўнымі рэчывамі і з'яўляецца адным з садавіны з самым высокім утрыманнем вітаміна С сярод садавіны і агародніны. Акрамя таго, шыпшыннік змяшчае і іншыя вітаміны і мінералы, каратын, флавоноіды, фруктовыя кіслоты, дубільныя рэчывы, пекціну, цукру, амінакіслоты і незаменныя тлустыя кіслоты. Гэтыя злучэнні гуляюць вельмі важную ролю ў падтрыманні якасці і харчовай каштоўнасці садавіны і з'яўляюцца каштоўнай сыравінай для распрацоўкі новых медыцынскіх лекаў і пажыўных напояў.
Ці ёсць у шыпшынніку поліфенолы?
Экстракт шыпшынніказмяшчае розныя хімічныя злучэнні, у тым ліку:
1. Вітамін С: Шыпшыннік асабліва багаты вітамінам С, таксама вядомым як аскарбінавая кіслата, які з'яўляецца магутным антыаксідантам і неабходным пажыўным рэчывам для агульнага здароўя.
2. Поліфенолы: як ужо згадвалася раней, шыпшыннік змяшчае поліфенолы, у тым ліку флавоноіды і фенольныя кіслоты, якія спрыяюць іх антіоксідантным уласцівасцям.
3. Каратыноіды: Шыпшыннік змяшчае кароціноідныя злучэнні, такія як бэта-каратын, лікапін і бэта-крыптаксанцін, якія вядомыя сваім антіоксідантным і патэнцыйным аздараўленчым дзеяннем.
4. Тоўстыя кіслоты: экстракт шыпшынніка змяшчае незаменныя тлустыя кіслоты, у тым ліку амега-3 і амега-6, якія карысныя для здароўя скуры і агульнага самаадчування.
5. Трыцерпены: Экстракт шыпшынніка таксама змяшчае трыцерпеновые злучэнні, якія валодаюць супрацьзапаленчым і патэнцыйным тэрапеўтычным дзеяннем.
Вось некаторыя з ключавых хімічных кампанентаў, якія змяшчаюцца ў экстракце шыпшынніка, і яны спрыяюць яго патэнцыйнай карысці для здароўя.
Якія перавагіэкстракт шыпшынніка ?
Лічыцца, што экстракт шыпшынніка прыносіць некалькі патэнцыйных пераваг для здароўя, у тым ліку:
1. Антыаксідантныя ўласцівасці: высокае ўтрыманне поліфенолаў, вітаміна С і кароціноідаў у экстракце шыпшынніка спрыяе яго моцным антіоксідантным уласцівасцям, якія могуць дапамагчы абараніць арганізм ад акісляльнага стрэсу і пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі.
2. Здароўе скуры: Экстракт шыпшынніка часта выкарыстоўваецца ў прадуктах па догляду за скурай з-за яго патэнцыялу ўмацавання здароўя скуры. Гэта можа дапамагчы палепшыць увільгатненне скуры, яе эластычнасць і агульны выгляд, і часта выкарыстоўваецца для вырашэння такіх праблем, як сухасць, старэнне і рубцы.
3. Здароўе суставаў: некаторыя даследаванні паказваюць, што экстракт шыпшынніка валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, што патэнцыйна можа прынесці карысць здароўю суставаў і палегчыць сімптомы артрозу.
4. Падтрымка імуннай сістэмы: высокае ўтрыманне вітаміна С у экстракце шыпшынніка можа падтрымліваць імунную сістэму, патэнцыйна дапамагаючы арганізму змагацца з інфекцыямі і хваробамі.
5.Здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы: антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці экстракта шыпшынніка спрыяюць здароўю сардэчна-сасудзістай сістэмы, падтрымліваючы здаровыя крывяносныя пасудзіны і кровазварот.
Колькі часу патрабуецца, каб шыпшыннік падзейнічаў?
Час, які патрабуецца для таго, каб шыпшыннік аказаў эфект, можа вар'іравацца ў залежнасці ад канкрэтных праблем са здароўем, якія вырашаюцца, і індывідуальных фактараў, такіх як абмен рэчываў, агульны стан здароўя і форма ўжывання шыпшынніка (напрыклад, алей, парашок, экстракт). Некаторыя людзі могуць заўважыць перавагі адносна хутка, у той час як для іншых можа спатрэбіцца некалькі тыдняў ці нават месяцаў, каб адчуць поўны эфект ад дабаўкі шыпшынніка. Важна ўжываць шыпшыннік у адпаведнасці з інструкцыямі і быць цярплівым, так як тэрміны адчування яго ўздзеяння могуць адрознівацца ад чалавека да чалавека.
Ці ёсць у шыпшынніка пабочныя эфекты?
Экстракт шыпшынніказвычайна лічыцца бяспечным для большасці людзей, калі яго прымаць у адпаведных дозах. Аднак некаторыя людзі могуць адчуваць лёгкія пабочныя эфекты, асабліва пры ўжыванні высокіх доз. Патэнцыйныя пабочныя эфекты экстракта шыпшынніка могуць ўключаць:
1. Праблемы з страваваннем: некаторыя людзі могуць адчуваць лёгкі страўнікава-кішачны дыскамфорт, напрыклад, млоснасць, засмучэнне страўніка ці дыярэю, асабліва пры ўжыванні вялікай колькасці экстракта шыпшынніка.
2. Алергічныя рэакцыі: хоць і рэдка, алергічныя рэакцыі на экстракт шыпшынніка магчымыя ў людзей з вядомай алергіяй на ружы або роднасныя расліны. Сімптомы могуць ўключаць скурную сып, сверб або ацёк.
3. Узаемадзеянне з лекамі: Экстракт шыпшынніка можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, асабліва з антыкаагулянтамі (разрэджваюць кроў) або лекамі, якія метаболізіруется ў печані. Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад выкарыстаннем экстракта шыпшынніка, каб пазбегнуць магчымых узаемадзеянняў.
Як і ў выпадку з любым дадаткам, важна адказна ўжываць экстракт шыпшынніка і прытрымлівацца рэкамендаваных дазіровак. Пры з'яўленні якіх-небудзь пабочных эфектаў рэкамендуецца спыніць выкарыстанне і пракансультавацца з які лечыць лекарам.
робіцьшыпшыннікпавялічыць эстраген?
Сам шыпшыннік не ўтрымлівае эстрагенаў. Аднак ёсць некаторыя дадзеныя, якія сведчаць аб тым, што некаторыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў шыпшынніку, такія як фітаэстрагены, могуць аказваць слабы эстрогенный эфект. Фітаэстрагены - гэта злучэнні расліннага паходжання, якія могуць слаба імітаваць актыўнасць эстрагену ў арганізме. Нягледзячы на тое, што эстрогенный эфект шыпшынніка дакладна не ўстаноўлены, людзі, якія турбуюцца аб узроўні эстрагену, павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад выкарыстаннем шыпшынніка або экстракта шыпшынніка, асабліва калі яны маюць пэўныя захворванні або прымаюць лекі, на якія можа паўплываць эстрогенная актыўнасць.
Каму нельга ўжываць шыпшыннік?
У той час як шыпшыннік звычайна лічыцца бяспечным для большасці людзей, ёсць асобныя асобы, якім варта быць асцярожнымі або пазбягаць прыёму шыпшынніка. Да іх адносяцца:
1. Алергія: Асобы з вядомай алергіяй на ружы або роднасныя расліны павінны пазбягаць шыпшынніка або экстракта шыпшынніка, каб прадухіліць магчымыя алергічныя рэакцыі.
2. Цяжарнасць і кармленне грудзьмі: Цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад ужываннем шыпшынніка, паколькі даследаванні яго бяспекі ў гэтых груп насельніцтва абмежаваныя.
3. Станы, адчувальныя да гармонаў: Асобам з захворваннямі, адчувальнымі да гармонаў, такімі як некаторыя віды раку (напрыклад, рак малочнай залозы, рак яечнікаў) або эндаметрыёз, варта з асцярожнасцю выкарыстоўваць шыпшыннік з-за яго патэнцыйнага слабага эстрогенного эфекту. Перад ужываннем шыпшынніка ў гэтых выпадках важна пракансультавацца з які лечыць лекарам.
4. Медыкаментознае ўзаемадзеянне: Асобы, якія прымаюць лекі, на якія можа паўплываць шыпшыннік, такія як антыкаагулянты (разрэджвальнікі крыві) або лекі, метаболізіруемые ў печані, павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад ужываннем шыпшынніка, каб пазбегнуць магчымых узаемадзеянняў.
Як і ў выпадку з любой харчовай дабаўкай, перад ужываннем шыпшынніка важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, асабліва калі ў вас ёсць захворванні або вы прымаеце лекі.
можашыпшынніквыклікаць высокае крывяны ціск?
Няма доказаў таго, што шыпшыннік можа выклікаць высокае крывяны ціск. Фактычна, некаторыя даследаванні паказваюць, што некаторыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў шыпшынніку, такія як поліфенолы і вітамін С, могуць мець патэнцыйную карысць для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, у тым ліку рэгуляцыі артэрыяльнага ціску. Аднак, калі вы сумняваецеся, як шыпшыннік можа паўплываць на ваш артэрыяльны ціск, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, асабліва калі ў вас ёсць гіпертанія або вы прымаеце лекі для рэгулявання артэрыяльнага ціску.
Час публікацыі: 5 верасня 2024 г
