●Што ёсцьМалінавы кетоны ?
Малінавы кетон (малінавы кетон) - гэта натуральнае злучэнне, якое ў асноўным змяшчаецца ў маліне. Малінавы кетон мае малекулярную формулу C10H12O2 і малекулярную масу 164,22. Гэта белы ігольчатых крышталь або грануляванае рэчыва з малінавым водарам і фруктовай саладосцю. Ён не раствараецца ў вадзе і петролейном эфіры, але раствараецца ў этаноле, эфіры і эфірных маслах. Натуральныя прадукты ёсць у маліне і іншых садавіне. Ён выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі харчовых араматызатараў, мае эфект узмацнення густу і прысмакі, а таксама можа выкарыстоўвацца ў касметыцы і араматызатарах мыла.
●Асноўныя актыўныя інгрэдыенты ў кетоны маліны
Малінавы кетоны:Гэта асноўны дзеючы інгрэдыент маліны, які надае ёй характэрны водар і патэнцыйную карысць для здароўя.
Поліфенольныя злучэнні:Маліна таксама змяшчае мноства поліфенольных злучэнняў, такіх як антоціаны і дубільныя рэчывы, якія валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі.
Вітаміны і мінералы:Маліна змяшчае вітамін С, вітамін К, калій, магній і іншыя пажыўныя рэчывы, якія спрыяюць агульнаму здароўю.
цэлюлоза:Маліна багатая харчовымі валокнамі, якія спрыяюць страваванню і падтрымліваюць здароўе кішачніка.
● Якія перавагіМалінавы кетоны?
Павышэнне тлушчавага абмену:
Мяркуецца, што кетоны маліны павышаюць актыўнасць фермента пад назвай «ліпаза» ў тлушчавых клетках, тым самым спрыяючы расшчапленню і метабалізму тлушчу і спрыяючы страце вагі.
Антыаксідантны эфект:
Кетоны маліны валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы змагацца з пашкоджаннем свабодных радыкалаў, абараніць здароўе клетак і знізіць рызыку хранічных захворванняў.
Палепшыць здароўе скуры:
Дзякуючы антіоксідантным уласцівасцям кетоны маліны могуць дапамагчы палепшыць знешні выгляд скуры, паменшыць маршчыны і прыкметы старэння, а таксама спрыяць гладкасці і эластычнасці скуры.
Рэгуляваць ўзровень цукру ў крыві:
Некаторыя даследаванні паказваюць, што кетоны маліны могуць дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну, рэгуляваць узровень цукру ў крыві і могуць быць карыснымі для людзей з дыябетам.
Ўмацаванне імуннай сістэмы:
Кетоны маліны могуць дапамагчы ўмацаваць імунную функцыю і палепшыць супраціўляльнасць арганізма інфекцыям і хваробам.
Паляпшэнне спартыўных вынікаў:
Дзякуючы сваім уласцівасцям абмену тлушчаў малінавыя кетоны могуць дапамагчы палепшыць спартыўныя вынікі і цягавітасць.
●Як выкарыстоўвацьКетоны маліны ?
Пры выкарыстанні малінавых кетонаў можна выкарыстоўваць розныя метады ў залежнасці ад формы і мэты. Вось некаторыя распаўсюджаныя спосабы выкарыстання:
ФОРМЫ ДАПАЎНЕННЯ:
Капсулы або таблеткі:Выконвайце рэкамендаваную дазоўку на этыкетцы прадукту, якую звычайна рэкамендуюць прымаць 1-2 разы на дзень падчас ежы, каб спрыяць засваенню.
Форма парашка:Парашок малінавага кетона можна дадаваць у напоі, кактэйлі, ёгурт або іншыя прадукты, звычайна рэкамендуецца 1-2 чайныя лыжкі ў дзень.
ДАДАЦЬ У СВОЙ ДЫЁТ:
Свежая маліна:Ешце свежую маліну непасрэдна, каб атрымаць асалоду ад натуральных малінавых кетонаў і іншых пажыўных рэчываў.
Сок або варэнне:Выбірайце сок або варэнне з малінай на сняданак або ў якасці перакусу.
У спалучэнні з практыкаваннямі:
Прымаючы акетоны маліныДабаўка да або пасля трэніроўкі можа дапамагчы палепшыць тлушчавы абмен і эфектыўнасць практыкаванняў.
НАТАТКІ
Пагаворыце са спецыялістам: перш чым пачаць выкарыстоўваць дабаўкі малінавых кетонаў, лепш пракансультавацца з урачом або дыетолагам, асабліва калі ў вас ёсць захворванні або вы прымаеце іншыя лекі.
Выконвайце рэкамендаваную дозу: каб пазбегнуць перадазіроўкі, абавязкова выконвайце рэкамендаваную дазоўку на этыкетцы прадукту.
●КолькіКетоны малінысхуднець?
Рэкамендуемая дазоўка малінавых кетонаў для пахудання можа адрознівацца ў залежнасці ад канкрэтнага прадукту і індывідуальных фактараў. Аднак агульныя рэкамендацыі рэкамендуюць:
Тыповая дазавання:
Большасць даследаванняў і дадаткаў рэкамендуюць рэкамендаваную дазоўку ад 100 мг да 200 мг у дзень. Некаторыя прадукты могуць рэкамендаваць больш высокія дазоўкі, але неабходна прытрымлівацца інструкцый вытворцы.
Кансультацыі:
Рэкамендуецца пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад пачаткам любога рэжыму дабаўкі, асабліва калі ў вас ёсць асноўныя захворванні або вы прымаеце іншыя лекі.
Спалучэнне дыеты і практыкаванняў:
Для дасягнення найлепшых вынікаў,кетоны маліныварта ўжываць у спалучэнні са збалансаванай дыетай і рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі. Сама па сабе дабаўка наўрад ці прывядзе да значнай страты вагі.
Час публікацыі: 8 кастрычніка 2024 г
