●Што ёсцьВітамін С ?
Вітамін С (аскарбінавая кіслата) з'яўляецца адным з неабходных пажыўных рэчываў для арганізма. Ён раствараецца ў вадзе і змяшчаецца ў тканінах арганізма на воднай аснове, такіх як кроў, прамежкі паміж клеткамі і самі клеткі. Вітамін С не з'яўляецца тлушчараспушчальным, таму ён не можа патрапіць у тлушчавую тканіну, а таксама ў тлушчавую частку клеткавых мембран арганізма.
У адрозненне ад большасці іншых млекакормячых, людзі страцілі здольнасць самастойна сінтэзаваць вітамін С і таму павінны атрымліваць яго са свайго рацыёну (або харчовых дабавак).
Вітамін Сз'яўляецца важным кофактором ў розных біяхімічных рэакцыях, уключаючы сінтэз калагена і карнитина, рэгуляцыю экспрэсіі генаў, падтрымку імунітэту, выпрацоўку нейропептидов і г.д.
Акрамя таго, што вітамін С з'яўляецца кофактором, ён таксама з'яўляецца магутным антыаксідантам. Ён абараняе арганізм ад небяспечных злучэнняў, такіх як свабодныя радыкалы, таксіны навакольнага асяроддзя і забруджвальныя рэчывы. Гэтыя таксіны ўключаюць пасіўнае або пасіўнае курэнне, метабалізм/расшчапленне кантактных і адпускаемых па рэцэпце лекаў, іншыя таксіны: алкаголь, забруджванне паветра, запаленне, выкліканае транс-тлушчамі, дыета з высокім утрыманнем цукру і рафінаваных вугляводаў, а таксама таксіны, якія выпрацоўваюцца вірусамі, бактэрыямі , і іншыя ўзбуджальнікі.
● ПеравагіВітамін С
Вітамін С - гэта шматфункцыянальнае пажыўнае рэчыва, якое можа палепшыць ваша здароўе рознымі спосабамі, у тым ліку:
◇Дапамагае арганізму метабалізаваць тлушчы і бялкі;
◇Дапамагае ў вытворчасці энергіі;
◇Дапамагае ў развіцці і падтрыманні костак, храсткоў, зубоў і дзёсен;
◇Дапамагае ў фарміраванні злучальнай тканіны;
◇Спрыяе гаенню ран;
◇ Антыаксідант і анты-старэнне;
◇ Прадухіляе пашкоджанне свабоднымі радыкаламі і акісляльны стрэс;
◇Павышае імунную сістэму і зніжае рызыку хранічных захворванняў;
◇Стымулюе выпрацоўку калагена, робячы скуру, мышцы, звязкі, храсткі і суставы больш гнуткімі і эластычнымі;
◇ Паляпшае праблемы са скурай;
●КрыніцаВітамін Сдабаўкі
Колькасць вітаміна С, які паглынаецца і выкарыстоўваецца арганізмам, моцна адрозніваецца ў залежнасці ад спосабу яго прыёму (гэта называецца "біодоступность").
Як правіла, існуе пяць крыніц вітаміна С:
1. Крыніцы харчавання: гародніна, садавіна і сырое мяса;
2. Звычайны вітамін С (парашок, таблеткі, кароткі час знаходжання ў арганізме, лёгка выклікаць дыярэю);
3. Вітамін С з запаволеным вызваленнем (больш працяглы час знаходжання, няпроста выклікаць дыярэю);
4. Вітамін С, інкапсуляваны ў липосомах (падыходзіць для пацыентаў з хранічнымі захворваннямі, лепш засвойваецца);
5.Ін'екцыя вітаміна С (падыходзіць для анкалагічных або іншых цяжкахворых пацыентаў);
●ЯкіяВітамін СДабаўка лепш?
Розныя формы вітаміна С маюць розную біодоступность. Звычайна вітаміна С у гародніне і садавіне дастаткова, каб задаволіць патрэбы арганізма і не даць калагену разбурыцца і выклікаць цынгу. Аднак, калі вы хочаце атрымаць некаторыя перавагі, рэкамендуецца прымаць дабаўкі.
Звычайны вітамін С раствараецца ў вадзе і не можа патрапіць у тлушчавыя клеткі. Вітамін С павінен транспартавацца праз сценку кішачніка з дапамогай транспартных бялкоў. Даступныя транспартныя бялкі абмежаваныя. Вітамін З хутка перамяшчаецца ў стрававальным тракце, і час вельмі кароткі. Звычайны вітамін С цяжка цалкам засвойваецца.
Наогул кажучы, пасля прыёмувітамін С, вітамін С у крыві дасягне піка праз 2-4 гадзіны, а затым праз 6-8 гадзін вернецца да папярэдняга (базавага) узроўню, таму яго трэба прымаць некалькі разоў на працягу дня.
Вітамін С з запаволеным вызваленнем вызваляецца павольна, які можа заставацца ў арганізме на працягу больш доўгага часу, павялічваючы хуткасць паглынання і павялічваючы час працы вітаміна С прыкладна на 4 гадзіны.
Аднак інкапсуляваны ў липосомы вітамін С лепш засвойваецца. Інкапсуляваны ў фасфаліпіды, вітамін С засвойваецца як дыетычны тлушч. Ён паглынаецца лімфатычнай сістэмай з эфектыўнасцю 98%. У параўнанні са звычайным вітамінам С, ліпасомы могуць транспартаваць больш вітаміна С у кровазварот. Даследаванні паказалі, што хуткасць засваення інкапсуляванага ў ліпасомы вітаміна С больш чым удвая перавышае ўзровень звычайнага вітаміна С.
Звычайнывітамін С, або натуральны вітамін С у ежы, можа павысіць узровень вітаміна С у крыві за кароткі час, але лішак вітаміна С будзе выводзіцца з арганізма з мочой праз некалькі гадзін. Липосомный вітамін С мае значна больш высокую хуткасць паглынання, таму што прамое зліццё липосом з клеткамі тонкай кішкі можа абыйсці транспарцёр вітаміна С у кішачніку і вызваліць яго ўнутры клетак, і, нарэшце, увайсці ў кровазварот.
● Пастаўка NEWGREENВітамін СПарашок/капсулы/таблеткі/жуйкі
Час публікацыі: 11 кастрычніка 2024 г
